Психология на ревността (как да се справиш с ревността)


Справяне с ревността и психология на ревността.

 

   В другия моя статия коренните причини за ревността обяснявам, че хората стават ревниви, когато се съмняват в себе си и когато смятат, че се съревновават с човека, от когото ревнуват.

   В тази статия ще ти разкажа как да се справиш с причините за появата на ревност. Всъщност, ревността е просто проявление на по-дълбоки причини и именно тях трябва да отстраниш.

  • Справяне с ревността: Съвет #1: Изгради си самоувереност:  ако знаеш кои са силните ти страни, ако си убеден, че заслужаваш, то това е достатъчно, за да премахнеш всякакво чувство на ревност. Именно чувството за несигурност и липсата на самоувереност са причина за ревността.

 

  • Справяне с ревността: Съвет #2: Промени начина, по който се възприемаш: Определено е възможно да подобриш самовъзприятието си както по отношение на външния ти вид, така и по отношение на качествата ти. Това ще повиши самоувереността ти и ще намали чувството на ревност (Започни да оправяш своя себе образ)

 

  • Справяне с ревността: Съвет #3: Как да овладеем чувството на несигурност: ако изпитваш ревност в отношенията си с другите, то прилагайки горните два съвета (изграждане на самоувереност и промяна на самовъзприятието) ще можеш да преодолееш чувството на несигурност. А ако изпитваш завист към колегите си на работа, може да прочетеш статията Наръчник за справяне с несигурност от нея ще разбереш как да се справиш с чувствата на несигурност и ревност.

 

  • Справяне с ревността: Съвет #4: Покори страховете си: какъвто и страх да изпитваш (напр. страх от изоставяне или страх от отхвърляне), е хубаво да се справиш с него, тъй като това много помага в процеса на преодоляване на ревността. Справянето със страховете си е основна стъпка и не бива да се пренебрегва.

 

  • Справяне с ревността: Съвет #5: Направи външни промени: независимо че ревността идва отвътре, то понякога е от полза – наред с промяната на вътрешния ти свят – да промениш нещо и във външния свят. Например ако завиждаш на някой, който те е изпреварил в постигането на нещо, то тогава добре би било да си зададеш въпроса: кое на него му е помогнало да го постигне, и кое на тебе ти е попречило да го направиш; след това се постарай да оправиш грешките си.

 

  • Справяне с ревността: Съвет #6: Да си настойчив помага:  Настойчивост или настоятелност е навикът да изразяваш чувствата си явно, но без агресия и без принизяване. Ако съумееш да си настойчив, това ще ти помогне да намалиш ревността, тъй като тогава ще можеш да отстояваш правата си.

 

  • Справяне с ревността: Съвет #7: Контролирай гнева си:
    Гневът се явява пряк резултат на ревността. Гневът не само че ще те накара да се чувстваш зле и разочарован, но и ще разруши отношенията ти с околните. Затова се научи как да контролираш и управляваш гнева си, за да може той да не е пречка при справянето ти със ревността.

 

  • Справяне с ревността: Съвет #8: Не се сравнявай с другите: В много случаи ние завиждаме, че другите са постигнали нещо, което ние все още не сме. Но трябва да разберем, че всеки човек е уникален и различен и не трябва постоянно да се сравняваме. Това, че някой е постигнал нещо напр. на 20 години, не означава че всички други 20-годишни трябва да са постигнали и те същото. Винаги можеш да успееш и на по-късна възраст.

 

  • Справяне с ревността: Съвет #9: Издигни се в собствените си очи: Признак на слабост е да се опитваш да принизяваш другите и да омаловажаваш постиженията им, само защото те са по-напред от теб. Вместо това по-добре се опитай да се издигнеш в собствените си очи — напр. като подобриш живота си. Това е най-добрият начин за Справяне с ревността. Виж Защо някои хора са прекомерно критични.

 

  • Справяне с ревността: Съвет #10: Приеми, че ще срещаш пречки по пътя си: Независимо колко си добър, неминуемо ще срещаш някакви пречки. А в същото време, човекът, на когото завиждаш, може да не се е сблъсквал със същите пречки. В този случай е важно да разбереш, че всеки има някакви пречки и че те могат да се преодолеят с усърдна работа. (Виж Теория на късмета)

 

Ревността и навлизането в личното пространство

   Когато някой завижда, той може да почне да навлиза в личното пространство на партньора си, а това може да доведе до разочарования във връзката.

   В книгата Цялостния наръчник за поддържане на здравословна връзка обяснявам защо такива неща, като напр. да настояваш да узнаеш паролите на партньора си, могат да предизвикат неудовлетворението му и да разрушат връзката ви.    

   Затова — ако нямаш наистина сериозно доказателство, че партньорът ти ти изневерява — никога недей да нахлуваш в личното му пространство, дори и да ревнуваш.

Сподели:

Comments

comments

You may also like...

Ако това ти допада,
харесай ни и във Facebook!

Нова психология - разбери себе си и останалите

С продължаването в този сайт, Вие се съгласявате с използването на "бизквитки" още информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close