Взаимоотношения и страх от самота

  • Правиш ли най-доброто на което си способен, за да избегнеш това да се чувстваш сам?
  • Страх ли те е от самотата и опитваш ли се да я избегнеш на всяка цена?
  • Мразиш ли отхвърлянето и това да не останеш сам?

   Ако отговорите на тези въпроси са ти да, тогава най-вероятно таиш страх от самота.

 

Какво причинява страха от самота?

   Страха от самота би могъл да бъде причинен от една от следните причини

  • Лош спомен за преживяване, когато си бил сам: Ако е имало период в живота ти, където си бил сам в даден момент от живота си и ако това преживяване не ти е харесало, тогава най-вероятно самото преживяване би останало в умът ти и може да се окаже, че сега те е страх от това да се чувстваш сам и ще гледаш тази случка да не се повтаря. 
  • Използване на социални връзки като начин за измъкване: Някои хора опитват да не бъдат сами и се придържат към социални групи с цел да забравят за проблемите си. Не говоря за хора, които се опитват да си разрешат проблемите и после да бягат от време на време с цел да се успокоят, ами говоря за хора, които бягат от проблемите си без да се опитват да ги разрешат (виж „избягване чрез социални контакти“) 
  • Социализиране за запълване на непокрити нужди: Ако ти липсва себе увереност и ако си бил отхвърлен много пъти преди, тогава може да станеш зависим към социализирането, само за да получиш социално одобрение с цел да компенсираш за непокритите си социални нужди. Със сигурност в този случай това да си сам би било най-лошото, нещо което би желал да ти се случи

Как да преодолееш страха от самота?

   По-долу са стъпките, които да предприемеш, с цел да се отървеш от страха си за самота

  • Научи повече за самотата: Това което се има предвид под това да научиш повече за самотата е да знаеш за конкретните причини, които те карат да се чувстваш зле, когато си сам. Когато разбереш от какво те е страх, твоите страхове ще станат по-малко интензивни.
  • Развий силата на осамотяването: Силата на осамотяването е способността да се чувстваш добре и да се напасваш, когато си сам. Някои хора се радват на това да сами до такава степен, че може да идат да гледат филм сами и после да се върнат и да се чувстват щастливи. И ти също може да си като тези хора. Просто прочети този наръчник относно силата на осамотението и как да я развиеш.
  • Промени си начина на мислене: Обикновено страха бива асоцииран с отрицателно мислене. Ако винаги очакваш лоши неща преди дори да ти се случат и ако винаги те е страх от неща, които рядко се случват, тогава е време да започнеш да мислиш малко по-позитивно. 
  • Научи повече относно психологията на страха: В този случай се оправяш с две различни емоции: самота и страх. Това да знаеш повече за тези две емоции би ти повишило шанса за това да ги преодолееш. Все пак не може да се бориш с невидим враг. Опознай врага си, за да може да го сразиш.

   Можеш ли да се сприятелиш с нови хора?

  Понякога страха от самота бива причинен от факта, че вярваш, че нямаш достатъчно умения, за да си намериш нови приятели. Дори и да имаш приятели, вярванията ти ще те накарат да си мислиш, че няма да си способен да ги замениш в случай, че ти или те се преместят някъде.

   В подобен случай ще трябва да поработиш над уменията си, докато не достигнеш етап, където вярваш, че може лесно да се сприятелиш с нови хора в случай, че изгубиш старите си приятели.

Сподели:

Comments

comments

You may also like...

Ако това ти допада,
харесай ни и във Facebook!

Нова психология - разбери себе си и останалите

С продължаването в този сайт, Вие се съгласявате с използването на "бизквитки" още информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close